【2008年 3月 の記事】
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メタボ対策
先月中旬、MIDI教室のお友達の奥さんから突然TELがありました。

「○○の家内ですけど、○○が心筋梗塞で倒れまして」

「えええーーーー！！！」

「手術をして入院しているので今週のMIDI教室はお休みします」

って、MIDI教室お休みの連絡してる場合じゃないじゃーーん！

何もその狭い所に2匹で入らなくても…

よく聞いてみると、
最近は腕の動脈から管（カテーテル）を通して、
心臓の冠状動脈をバルーンで膨らませて、
ステントという網状の金属チューブを
詰まった箇所に入れる手術があるそうで、
その手術を受けたということでした。

開腹手術ではないので身体への負担も少なく、
お友達は２週間で退院。
現在は普通の生活（MIDI教室含む）に戻っています。

医学はすごい進歩してるんだねぇ。


そのお友達は私と同級生で、共にメタボリッカー(^_^;
まじで人事じゃないって…。


というわけで、とりあえず今だけでも、と
俄か予防医学オタクと化して色々やっています。

これが結構旨いんだ！
 
　1.毎日タマネギスライス+お酢のサラダを食べる。

　2.主食を玄米粥にする。

　3.良く噛んで食べる

　4.節酒（飲んでもいいんだけど、飲むとつい食べ過ぎるので）

　5.睡眠前４時間は食べ物を口にしない

　6.ウォーキング＋スクワット等のエクササイズを毎日する


以上をだいたい週４〜５日実践。

驚くことに、この一月で４キロ痩せました！
履けなかったジーパンがゆるゆる〜。
嬉しすぎて頬も緩みっぱなし。

…ケド、誰に会っても「痩せたね」って言われないのは何故？

meg Email 2008/03/26　 comment(1) よく食べる♪

シゲキ的！
最近、小、中学校時代の知り合いの消息が色々判って、
かなり刺激になっています。

梅も今が見頃ですね

小学校の時に大の仲良しだった子が、
NHKの高校講座の先生になっていたり、
中学校の時のブラスバンドの仲間が指揮者になってドイツに行ってたり、
他にも声楽家やフルート奏者になっていたり。

今日も、中学校の時憧れていた、バンドをやっていた先輩達が
インディーズデビューしてアルバムを出しているのを発見！
すごく好きで、おっかけの様なことまでしていたので、
なんだかものすごく嬉しくなってしまった。

あれから30年。
いや〜、みんな頑張ってるなぁ！！！

私も少しは頑張れているかな。
何かに挑戦する気持ちを無くしてないかな。
年齢を言い訳にしちゃってないかな。

みんなに良い刺激を沢山貰って、
私も頑張ろうって思いました。
（…いや、基本今まで通りダラダラ系でいくけど(笑)）

つくしは花粉症に効くそうな

※余談ですがお散歩の公園で「つくし」が沢山芽を出し始めました。
春になったんですね〜。

ところで「つくし」を調べていて、花粉症に効くってことを知りました。
私は花粉症ではないので、その効果の程を確かめようがないのですが、
花粉症に効く成分を取り出して作った「つくし飴」っていうのがあるそうです。
つくし飴の株式会社 桜
悩んでいらっしゃる方、どうでしょう。
meg Email 2008/03/11　 comment(0) 日々の出来事