[Happy together] メタボ対策

メタボ対策

先月中旬、MIDI教室のお友達の奥さんから突然TELがありました。

「○○の家内ですけど、○○が心筋梗塞で倒れまして」

「えええーーーー！！！」

「手術をして入院しているので今週のMIDI教室はお休みします」

って、MIDI教室お休みの連絡してる場合じゃないじゃーーん！

よく聞いてみると、
最近は腕の動脈から管（カテーテル）を通して、
心臓の冠状動脈をバルーンで膨らませて、
ステントという網状の金属チューブを
詰まった箇所に入れる手術があるそうで、
その手術を受けたということでした。

開腹手術ではないので身体への負担も少なく、
お友達は２週間で退院。
現在は普通の生活（MIDI教室含む）に戻っています。

医学はすごい進歩してるんだねぇ。

そのお友達は私と同級生で、共にメタボリッカー(^_^;
まじで人事じゃないって…。

というわけで、とりあえず今だけでも、と
俄か予防医学オタクと化して色々やっています。

　1.毎日タマネギスライス+お酢のサラダを食べる。

　2.主食を玄米粥にする。

　3.良く噛んで食べる

　4.節酒（飲んでもいいんだけど、飲むとつい食べ過ぎるので）

　5.睡眠前４時間は食べ物を口にしない

　6.ウォーキング＋スクワット等のエクササイズを毎日する

以上をだいたい週４～５日実践。

驚くことに、この一月で４キロ痩せました！
履けなかったジーパンがゆるゆる～。
嬉しすぎて頬も緩みっぱなし。

…ケド、誰に会っても「痩せたね」って言われないのは何故？

meg